Вода
В каждой капле - жизнь!
×
 x 

Корзина пуста
Shopping cart
Корзина пуста

Казань: +7 (843) 570 55 65

Вода в спорте

Спортсмены должны быть уверены, что организму хватает воды до, во время и после занятий спортом. Эта вода должна компенсировать потери жидкости, неизбежные при интенсивных физических нагрузках. Проблема спортсменов в том, что чем больше воды они теряют, тем меньше их результативность. Это меньше касается непродолжительных физических нагрузок (менее часа), но становится проблемой при длительных спортивных нагрузках.

Применение воды в спорте

Основное внимание следует уделить четырем важнейшим периодам:

Употребление воды задолго до физической нагрузки

В течение года следует пить щелочную, биологически усваиваемую воду для того, чтобы в тканях накопилось максимально возможное физиологически количество воды. В этом случае вы будете уверены, что организм не страдает от дефицита воды

Употребление воды непосредственно перед физической нагрузкой

Перед занятием спортом организм должен получить определенный объем воды, для того чтобы предотвратить потерю воды в тканях и мышцах.

Однако этот объем не должен превышать норму. Способность кишечника впитывать воду ограничена одним литром в час. Большее количество воды может вызвать расстройство желудка и гипергидратацию тканей, которая, в свою очередь, может спровоцировать потребность в мочеиспускании во время физической активности. Оптимальное количество воды составляет пол-литра в течение часа до физической нагрузки. Ничего не пейте за полчаса до начала занятий.

Употребление воды во время физической нагрузки

Пить во время физической активности не всегда удобно и легко. Тем не менее, человеку необходимо восполнить потерянную с потом жидкость. Самый надежный в физиологическом отношении способ сделать это - пить понемногу, но часто, например 100-200 миллилитров каждые десять-пятнадцать минут.

Употребление воды после физической нагрузки

После интенсивной физической нагрузки организм всегда испытывает дефицит воды, поскольку через кожу он теряет воды больше (от 1 до 3 литров), чем ее может усвоится в кишечнике. Продолжительность регидратации зависит от того, сколько воды вы потеряли: 3 литра потерянной жидкости восполняются в течение 4 часов, если каждые 15 минут выпивать по 200 миллилитров воды. Скорость усвоения не зависит от степени дегидратации организма - жто величина постоянная.

Какую воду использовать для занятий спортом?

Для устранения минерального дисбаланса необходима вода с богатым минеральным составом. Вода должна иметь отрицательный ОВП для быстрого усвоения клетками организма и нейтрализации молочной кислоты. Вода для занятий спортом также должна быть щелочной - для улучшения транспорта кислорода.

НАШИ КОНТАКТЫ

Офис в г. Казань:
420000, ул. Ирек, д.1
Телефон:
+7 843 570 55 65
+7(937)574-58-81 (мобильный)
E-mail: аgropak-kzn@mail.ru


Головной офис:
423256, Республика Татарстан, г. Лениногорск, ул. Володарского, 22/1
Телефон: +7 85595 2 41 84
E-mail: аgropak-kzn@mail.ru


Режим работы отдела доставки:
ПН - ПТ: с 8:00 до 17:00
Суббота и Воскресенье - выходной

ПУНКТЫ ПРОДАЖ

г. Казань:
Тел.:+7 843 570 55 65
Моб.:+7 937 574 58 81


г. Альметьевск:
Тел.:+7 8553 35 15 11


г. Лениногорск:
Тел.:+7 85595 2 41 84


г. Набережные челны:
Тел.:7 8552 78 18 19
Моб.: 8 927 048 18 19

О КОМПАНИИ

ООО «Агропак-Татарстан» - завод по производству минеральных вод и безалкогольных напитков был запущен в эксплуатацию в августе 1997 года.

Хотите узнать больше?

+7 (843) 570 55 65
моб. 8 (937) 574 58 81
(Казань)


+7 (85595) 2 41 84
(Лениногорск)


+7 (8553) 35 15 11
(Альметьевск)


+7 (8552) 78 18 19
моб. 8-9270-48-18-19
(Набережные челны)


Контакты